Dieta Ultra Reduz 21 dias
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Categoria: Dietas
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Fique bem para o verão!
A proposta da dieta Ultra Reduz 21 dias é para que você emagreça com saúde, até -7kg em 21 dias, com uma alimentação balanceada e saudável. Além disso, você receberá todas as suas refeições completas do desjejum até a ceia, além de ter o acompanhamento nutricional incluso semanalmente com exame de bioimpedância incluso para avaliação da composição corporal.
Com as dietas você ainda receberá águas alcalinas para aumentar o seu aporte hídrico diário, acalinizar o ph sanguíneo, trazendo inúmeros benefícios ao corpo!
Isso é o que a Vida Leve faz para você!
Benefícios da detox express:
-
Elimina excesso de peso, retenção de líquido, regulariza o intestino de uma forma única, desenvolvido por uma Nutricionista & Chef de cozinha, com toda praticidade necessária para o dia a dia.
Benefícios da dieta do metabolismo:
- É composta de 3 fases no total de 7 dias seguidos, com 6 refeições ao dia (desjejum, café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia), sendo que esta composição varia de acordo com a fase da sua dieta:
- Fase 1 (relaxar o estresse e acalmar as suprarrenais 2 dias) grãos, vegetais, proteína e carboidratos de baixo índice glicêmico - Ideal um atividade aeróbica.
- Fase 2 (destravar gordura armazenada e formar músculos 2 dias) - com PTN e vegetais - Ideal uma atividade anaeróbica.
- Fase 3 (liberar a queima de gordura armazenada 3 dias) - Frutas, grãos, proteínas, vegetais e carboidratos - Ideal atividade aeróbica e anaeróbica.
Todas as refeições seguem etiquetadas com horário que deverá fazer.
Estas fases se repetem durante as 3 semanas, período ideal para atingirmos a meta de redução que deverá ser associada a uma atividade física conforme as fases acima.
Esta Dieta possibilita um bom resultado em função da composição nutricional, através dos alimentos e a ação destes nutrientes em seu organismo. Toda a Dieta é 100% com comida de verdade, nada industrializado, nutrientes em forma de comida saborosissímas.
Detox express 7 dias |
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Dia 1 | Dia 2 | Dia 3 | Dia 4 | Dia 5 | Dia 6 | Dia 7 | |
Desjejum | Sachê Suco Verde Abacaxi | Sachê Suco Verde Maçã | Sachê Suco Verde Manga | Sachê Suco Verde Laranja e Chia | Sachê Suco Verde Abacaxi e Hortelã | Sachê Suco Verde Melancia | Sachê Suco Verde Morango |
Café da manhã | Shake regulador rico em fibras | Crepioca de tomates com manjericão | Pão fit de batata doce | Omelete de espinafre | Creme de aveia com maçã e canela | Croquete vegano 2 und | Pão sem glúten com pasta de coco |
Lanche da manhã | Chá detox natural | Chá detox com hibisco | Chá detox vegetais | Chá detox natural | Chá detox com hibisco | Chá detox vegetais | Chá detox natural |
Almoço | Sopa Pollo Mexicano | Sopa de peixe oriental | Sopa proteica de batata doce com frango | Sopa proteica tailandesa | Sopa de frango picante | Creme de abóbora com quinoa | Sopa de peixe detox |
Lanche da tarde | Panqueca fit de banana (2 und com mel) | Chá silvestre e muffin de fibras | Chá verde e polpetine de peixe | Chá silvestre com smoothie de cacau | Chá verde e muffin de cenoura com cacau | Chá silvestre e smoothie de manga | Chá verde e smoothie de banana e maçã |
Jantar | Canja de galinha | Sopa minestrone | Sopa de cenoura com gengibre | Caldo verde com frango | Canja de galinha com chá verde | Caldo de feijão enriquecido com beterraba | Sopa de inhame com ervilhas |
Ceia | Chá de camomila | Chá de melissa | Chá de camomila | Chá de melissa | Chá de camomila | Chá de melissa | Chá de camomila |
Plus | Água alcalina 1,5L | Água alcalina 1,5L | Água alcalina 1,5L | Água alcalina 1,5L | Água alcalina 1,5L | Água alcalina 1,5L | Água alcalina 1,5L |
Dieta do Metabolismo 1ª semana | |||||||
Desjejum | Suco verde | Suco verde | Suco verde | Suco verde | Suco verde | Suco verde | Suco verde |
Café da manhã |
Chá verde Vitamina de manga com hortelã e limão 8 biscoitos de arroz |
Chá vermelho Mingau aromático de maçã e aveia |
Chá vermelho Omelete com champignon e espinafre |
Chá vermelho Omelete com tomates e brócolis com manjericão |
Chá verde 2 fatias de pão germinado com patê de biomassa com tomate seco Uva |
Chá vermelho Tapioca com omelete Manga |
Chá verde Tapioca de chia cm frango desfiado na couve manteiga Laranja |
Lanche da manhã | Maçã | Abacaxi em calda | Shake fos de baunilha | Shake fos de abacaxi | Mix de oleaginosas | Mix de oleaginosas | Mix de oleaginosas |
Almoço |
Cassoulet de lombo com frango Salada germinada |
Frango indiano com arroz integral e vegetais Salada germinada |
Tiras de frango picante e brócolis Salada germinada |
Calmão grelhado com couve manteiga refogada Salada germinada |
Fricassé de frango ao corru com quinoa, brócolis e vagem Salada germinada |
Tiras de frango ao molho com mandiocas Salada germinada |
Tiras de carne na mostarda com arroz integral Salada germinada |
Sobremesa | Abacaxi em calda com ânis estrelado | Maçã | Nada | Nada | Uva | Laranja | Maçã |
Lanche da tarde | Purê rosê | Yacon ao vinho funcional | Porção de manga e palitos sem glúten | Salgado maromba | Panqueca fit de banana com aveia e canela (100gr) | Seleta de legumes e tiras de frango com coentro | Nachos fit de batata doce com sequilhos |
Jantar |
Sanduíche de pão germinado com creme de atum funcional Salada com brotos |
Cozido mexicano de carne bovina Salada com brotos |
Charuto de tiras acompanhado de palitos de beterraba com ervilhas Salada com brotos |
Frango assado com canela, mostarda, espinafre e couve-flor Salada com brotos |
Carne de panela com batata doce Salada com brotos |
Frango crocante com amendoim cenoura e mandioca Salada com brotos |
Tilápia na crosta de linhaça com purê de abóbora cabotiá Salada com brotos |
Ceia | Chá relax | Chá relax | Chá relax | Chá relax | Chá relax | Chá relax | Chá relax |
Dieta do metabolismo 2ª semana | |||||||
Desjejum | Chá verde | Chá verde | Chá verde | Chá verde | Chá verde | Chá verde | Chá verde |
Café da manhã |
Chá verde Sanduíche de pão germinado com pasta de coco e ervas |
Chá vermelho Vitamina de cupuaçu 6 biscoitos de sequilhos |
Chá verde Crepioca com tomate |
Chá vermelho Sanduíche de pão germinado com ovo cozido com rúcula e tomates secos |
Chá verde Mingau de aveia com canela |
Chá vermelho Smoothie de frutas + granola |
Chá verde Overnight de frutas tropicais |
Lanche da manhã | Pêra | Fos de baunilha | Manga | Fos de morango | Mix de oleaginosas | Mix de oleaginosas | Mix de oleaginosas |
Almoço |
Salmão no misso, batata salsa e couve na manteiga Salada germinada |
Alcatra ao molho madeira com arroz e cenoura Salada germinada |
Almôndegas com chia e brócolis Salada germinada |
Frango no amendoim com risoto de manjericão Salada germinada |
Filé de tilápia ao molho de coco com castanhas do pará e arroz Salada germinada |
Espeto de frango no capim limão e batata assada Salada germinada |
Frango indiano com arroz integral Salada germinada |
Sobremesa | Abacaxi | Maçã | Nada | Nada | Manga | Uva | Maçã |
Lanche da tarde | Muffin de cacau | Salgado maromba | Salgado maromba | Purê rose | Panqueca fit de banana com aveia e canela (100gr) | Pudim de chia com morango, frutas vermelhas (leite de coco) | Sagu de abacaxi e manga com chia |
Jantar |
Sopa de carne com legumes Salada germinada |
Sopa caldo verde Salada germinada |
Frango assado com canela, mostarda e couve-flor Salada germinada |
Alcatra mostarda e couve-flor Salada germinada |
Wrap de pão germinado com frango mexicano desfiado (pimentão) Salada germinada |
Minestrone Salada germinada |
Canja de galinha Salada germinada |
Ceia | Chá relax | Chá relax | Chá relax | Chá relax | Chá relax | Chá relax | Chá relax |
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